Кто такой нутрициолог?
Нутрициолог — это специалист в области здорового питания, который помогает людям поддерживать баланс витаминов и микроэлементов в организме, разрабатывать индивидуальные планы питания и решать проблемы, связанные с пищеварением и обменом веществ.
Нутрициолог отличается от диетолога более широким подходом к питанию и здоровью в целом.
В случае, когда есть необходимость нутрициолог привлекает других специалистов. Например психолога - при психосоматике. При расстройствах пищевого поведения, таких как булемия, компульсивное переедание, анорексия - потребуется помощь психиатра. В случаях, если есть ограничения по физической нагрузке, на помощь приходят специалисты по ЛФК.
Нутрициолог отличается от диетолога более широким подходом к питанию и здоровью в целом.
В случае, когда есть необходимость нутрициолог привлекает других специалистов. Например психолога - при психосоматике. При расстройствах пищевого поведения, таких как булемия, компульсивное переедание, анорексия - потребуется помощь психиатра. В случаях, если есть ограничения по физической нагрузке, на помощь приходят специалисты по ЛФК.
Какие проблемы решает нутрициолог ?
Cовpемeнные, cвeжие знaния в облаcти интегpативной нутpициолoгии позволяют специалистам работать с: анализом тeкущeго рaционa клиента, разбиpать вашe текущeе соcтояние и обpaз жизни, пoмoгать в сoставлении персонализированного рациона, создавать рекомендации по балансу питания, витаминам и БАДам, разбирать результаты анализов, поддерживать вас в формировании здоровых привычек, создавать индивидуальный подход к каждому вашему запросу.
Данные компетенции помогут вам решить такие проблемы как: лишний вес, не достаточный вес, проблемы с ЖКТ, акне, тусклые волосы, ломкие ногти, подагра, аллергии...
Данные компетенции помогут вам решить такие проблемы как: лишний вес, не достаточный вес, проблемы с ЖКТ, акне, тусклые волосы, ломкие ногти, подагра, аллергии...
Нутрициолог или диетолог?
Нутрициология — это наука о питании, изучающая сочетаемость и состав продуктов и их взаимодействие в организме человека.
Диетология — раздел медицины, изучающий влияние питания на здоровье человека.
Диетолог ставит своей целью лечение и коррекцию состояния здоровья пациента с помощью диеты, а нутрициолог помогает людям улучшить качество жизни, повысить физическую активность и поднять иммунитет.
Диетология — раздел медицины, изучающий влияние питания на здоровье человека.
Диетолог ставит своей целью лечение и коррекцию состояния здоровья пациента с помощью диеты, а нутрициолог помогает людям улучшить качество жизни, повысить физическую активность и поднять иммунитет.
Нужно ли сдавать анализы?
В случае, если при диагностике не выявлено явных причин, нутрициолог рекомендует сдать ряд анализов. Специалист поможет подобрать необходимый список, расшифрует и составит протокол.
Я тесно сотрудничаю с клиниками и у меня, для моих клиентов, есть скидочные программы во всех лабораториях, что позволит вам не переплачивать.
Но в 80% случаев, специалисту понятно все без анализов и протокол рекомендаций можно составить без них, на основе ваших ответов анкеты и диагностики на консультации.
Я тесно сотрудничаю с клиниками и у меня, для моих клиентов, есть скидочные программы во всех лабораториях, что позволит вам не переплачивать.
Но в 80% случаев, специалисту понятно все без анализов и протокол рекомендаций можно составить без них, на основе ваших ответов анкеты и диагностики на консультации.
БАДы
БАД могут быть полезны при дефиците макро- и микроэлементов в питании. Некоторые считают, что они необходимы при современном образе жизни. Другие утверждают, что БАД вредны и даже опасны для здоровья. Нужно ли принимать БАД и в каких случаях?
БАД используются как дополнительный источник биологически активных добавок (пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, аминокислот) для ликвидации их дефицита.
Но дефицит должен быть подтвержден!
Для подтверждения потребности, необходимо сдать анализы.
Я, нутрициолог Ольга Дубровская, смогу подобрать список анализов для выявления дефицитов и подтверждения потребности или отсутствии необходимости принимать БАДы.
Для моих клиентов есть скидки во всех лабораториях, что значительно поможет сэкономить ваш бюджет.
Не стоит принимать БАДы не проконсультировавшись к специалистом. Важно учитывать индивидуальные особенности организма!
БАД используются как дополнительный источник биологически активных добавок (пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, аминокислот) для ликвидации их дефицита.
Но дефицит должен быть подтвержден!
Для подтверждения потребности, необходимо сдать анализы.
Я, нутрициолог Ольга Дубровская, смогу подобрать список анализов для выявления дефицитов и подтверждения потребности или отсутствии необходимости принимать БАДы.
Для моих клиентов есть скидки во всех лабораториях, что значительно поможет сэкономить ваш бюджет.
Не стоит принимать БАДы не проконсультировавшись к специалистом. Важно учитывать индивидуальные особенности организма!
МИФЫ О НУТРИЦИОЛОГАХ
Давайте разберем 10 самых популярных мифов про нутрициологию:
Миф номер 1: Молоко - это вредно, особенно людям старше 40.
Правда: молочные продукты - это источник белка, кальция, витамина D и других питательных веществ. Молочный белок не мешает снижению веса и не влияет на работу ЖКТ, а расщепляется точно так же, как и любой другой белок, усваиваясь в виде аминокислот.
Исключение: аллергические реакции и индивидуальная непереносимость лактозы.
Миф номер 2 : Нельзя есть после 18:00 часов
Правда: Если вы ложитесь спать в 00 часов? Вам и в 21 час можно есть. Конечно лучше легкую белковую пищу.
Миф номер 3: Нужно пить много воды
Правда: нужно пить достаточное лично для вас количество воды и ориентироваться на свое самочувствие! Кому-то достаточно 2 литров воды, а кому и 5 маловато. Лучше ориентироваться на цвет мочи - она не должна быть темной, мутной и должна быть прозрачной.
Миф номер 4: Завтракать необходимо обязательно (мой любимый), я кстати сама не завтракаю:)
Правда: завтрак не поможет вам похудеть, скорее он поможет контролировтаь аппетит и позволит не бегать на кухню до обеда в поисках вкусняшек. Не можете впихнуть в себя ничего в 7 утра дома? Поешьте с удовольствием в 10 утра. Главное следите за общим объёмом калорий в сутки.
Миф номер 5: Нельзя употреблять глютен
Правда: глютен может навредить вашему организму только в том случае, если у вас целиакия, аллергия на глютен или чувствительность к глютену, не связанная с целиакией. Отказ от глютена повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и может привести к дефицитам витаминов группы В, железа, кальция и клетчатки.
Миф номер 6: Лучший завтрак - это овсяная каша
Правда: каша - прекрасный источник углеводов, который нужно дополнить белковым компонентом - именно он даст вам длительную сытость, чтобы вы не перехватывали что-то по мелочи до обеда. Однако, есть огромное множество прекрасных продуктов, которые ничуть не хуже. Я лично не люблю кашу. Наверно поэтому с детства у меня не любовь к завтракам в принципе.
Миф номер 7: Нельзя запивать
Правда: можно, потому что вода не разбавляет желудочный сок и не мешает пищеварению. Сюда же относиться нельзя пить холодную или слишком горячую воду... Желудок сам все нагревает и остужает, температура потребления никак на это не влияет
Миф номер 8: Для похудения, надо кушать продукты с отрицательной калорийностью
Правда: таких продуктов не существует. Есть продукты, которые имеют низкую калорийность, но не отрицательную. Да, есть продукты, на переработку которых наш организм тратит больше энергии, чем получает, но дело не в калорийности продуктов.
Миф номер 9: Детокс - это хорошо
Правда: наш организм вполне способен справиться с очисткой сам. Устраивая детокс программы, мы даем огромную нагрузку на печень, селезенку, да и на все органы в целом, плюс стресс.
Миф номер 10: Замедленный метаболизм после ХХ лет..
Правда: с возрастом замедляется не метаболизм, а снижается наша активность. Плюс, при неправильном образе жизни, может возникнуть дефициты и гормональные сбои, метаболизм тут не при чем.
Сюда же можно отнести и кето-диету, которая наносит огромный удар по почкам и печени, интервальное голодание - это просто вопрос режима питания и у каждого он свой,
неразумное употребление БАДов без диагностики и выявления потребности...
Миф номер 1: Молоко - это вредно, особенно людям старше 40.
Правда: молочные продукты - это источник белка, кальция, витамина D и других питательных веществ. Молочный белок не мешает снижению веса и не влияет на работу ЖКТ, а расщепляется точно так же, как и любой другой белок, усваиваясь в виде аминокислот.
Исключение: аллергические реакции и индивидуальная непереносимость лактозы.
Миф номер 2 : Нельзя есть после 18:00 часов
Правда: Если вы ложитесь спать в 00 часов? Вам и в 21 час можно есть. Конечно лучше легкую белковую пищу.
Миф номер 3: Нужно пить много воды
Правда: нужно пить достаточное лично для вас количество воды и ориентироваться на свое самочувствие! Кому-то достаточно 2 литров воды, а кому и 5 маловато. Лучше ориентироваться на цвет мочи - она не должна быть темной, мутной и должна быть прозрачной.
Миф номер 4: Завтракать необходимо обязательно (мой любимый), я кстати сама не завтракаю:)
Правда: завтрак не поможет вам похудеть, скорее он поможет контролировтаь аппетит и позволит не бегать на кухню до обеда в поисках вкусняшек. Не можете впихнуть в себя ничего в 7 утра дома? Поешьте с удовольствием в 10 утра. Главное следите за общим объёмом калорий в сутки.
Миф номер 5: Нельзя употреблять глютен
Правда: глютен может навредить вашему организму только в том случае, если у вас целиакия, аллергия на глютен или чувствительность к глютену, не связанная с целиакией. Отказ от глютена повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и может привести к дефицитам витаминов группы В, железа, кальция и клетчатки.
Миф номер 6: Лучший завтрак - это овсяная каша
Правда: каша - прекрасный источник углеводов, который нужно дополнить белковым компонентом - именно он даст вам длительную сытость, чтобы вы не перехватывали что-то по мелочи до обеда. Однако, есть огромное множество прекрасных продуктов, которые ничуть не хуже. Я лично не люблю кашу. Наверно поэтому с детства у меня не любовь к завтракам в принципе.
Миф номер 7: Нельзя запивать
Правда: можно, потому что вода не разбавляет желудочный сок и не мешает пищеварению. Сюда же относиться нельзя пить холодную или слишком горячую воду... Желудок сам все нагревает и остужает, температура потребления никак на это не влияет
Миф номер 8: Для похудения, надо кушать продукты с отрицательной калорийностью
Правда: таких продуктов не существует. Есть продукты, которые имеют низкую калорийность, но не отрицательную. Да, есть продукты, на переработку которых наш организм тратит больше энергии, чем получает, но дело не в калорийности продуктов.
Миф номер 9: Детокс - это хорошо
Правда: наш организм вполне способен справиться с очисткой сам. Устраивая детокс программы, мы даем огромную нагрузку на печень, селезенку, да и на все органы в целом, плюс стресс.
Миф номер 10: Замедленный метаболизм после ХХ лет..
Правда: с возрастом замедляется не метаболизм, а снижается наша активность. Плюс, при неправильном образе жизни, может возникнуть дефициты и гормональные сбои, метаболизм тут не при чем.
Сюда же можно отнести и кето-диету, которая наносит огромный удар по почкам и печени, интервальное голодание - это просто вопрос режима питания и у каждого он свой,
неразумное употребление БАДов без диагностики и выявления потребности...
Ваш организм индивидуален!
Сейчас, когда в интернете полно свободной информации о здоровом питании и образе жизни, как не странно, количество людей с нарушением пищевого поведения и как следствие с ожирением, или недостаточным весом, стремительно растет.
В погоне за хайпом, многие простите "мракобесы", придумывают уловки ради хайпа, размещают недостоверную информацию и тем самым только вредят. Чего только не найдешь на просторах интернета - и то что вода - это яд, и есть надо 1 раз в день, и пить надо 1 литр в день или 8 литров в день. Полно глупостей!
Ваш организм индивидуален и имеет тонкие настройки, выявить которые поможет только специалист!
Существует так же миф, что сопровождение нутрициолога - это дорого, категорически не согласна!
Я думаю, каждая девушка, хоть раз в жизни покупала какие ни будь таблетки/пилюли - БАДы и пила их надеясь что помогут, но не помогали, а все потому что у вас не было в них потребности, подбирал вам их не специалист, и как следствие толку от них не было. А деньги были потрачены.
Квалифицированные рекомендации помогут вам сэкономить намного больше, а главное сохранят ваше здоровье, хорошее самочувствие и красоту надолго.
В погоне за хайпом, многие простите "мракобесы", придумывают уловки ради хайпа, размещают недостоверную информацию и тем самым только вредят. Чего только не найдешь на просторах интернета - и то что вода - это яд, и есть надо 1 раз в день, и пить надо 1 литр в день или 8 литров в день. Полно глупостей!
Ваш организм индивидуален и имеет тонкие настройки, выявить которые поможет только специалист!
Существует так же миф, что сопровождение нутрициолога - это дорого, категорически не согласна!
Я думаю, каждая девушка, хоть раз в жизни покупала какие ни будь таблетки/пилюли - БАДы и пила их надеясь что помогут, но не помогали, а все потому что у вас не было в них потребности, подбирал вам их не специалист, и как следствие толку от них не было. А деньги были потрачены.
Квалифицированные рекомендации помогут вам сэкономить намного больше, а главное сохранят ваше здоровье, хорошее самочувствие и красоту надолго.
Свяжитесь со мной :)
Готова ответить на ваши вопросы и помочь вам улучшить ваше здоровье через правильное питание!
Телефон: +7 903 665 09 81,
Email: nutriciolog_olga@mail.ru
Email: nutriciolog_olga@mail.ru
Адрес: Москва, удаленно работаю по всей России
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»