Рецепты для красоты и повышения либидо от нутрициолога диетолога

ШОКОАДНЫЙ МУСС С АВАКАДО И МАЛИНОЙ

Авокадо — прекрасный источник витамина E и полезных жиров, которые поднимают уровень тестостерона, и, как следствие, повышают либидо.

Какао, как и шоколад, считается настоящим афродизиаком, который к тому же богат антиоксидантами.

Малина — этот известный символ любви — добавляют десерту одновременно и сладость, и кислинку.

ИНГРИДИЕНТЫ:

1. 2 спелых авокадо
2. 50 г какао-порошка
3. мед по вкусу
4. 1 ч. л. ванили
5. горсть малины для украшения

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Разомните мякоть авокадо в блендере до однородного состояния.
2. Добавьте какао-порошок (лучше алкализованный, потому что у него более яркий и насыщенный вкус), мед и ваниль.
3. Снова взбейте в блендере.
4. Разлейте мусс по порционным чашкам и охладите в холодильнике в течение 30 минут.
5. При подаче украсьте ягодами малины.
6. КАЛОРИЙ НА ПОРЦИЮ:

САЛАТ ИЗ ШПИНАТА С ГРУШЕЙ

• Шпинат богат витаминами и минералами, которые улучшают кровообращение и повышают либидо
• Грецкие орехи — прекрасный источник омега-3 жирных кислот, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
• В горгонзоле много триптофана, благодаря которому увеличивается уровень серотонина. И все это делает этот салат прекрасным выбором для романтического ужина!

ИНГРИДИЕНТЫ:

1. 100 г шпината
2. 1 спелая груша
3. горсть грецких орехов
4. 50 г горгонзолы
5. 3 ст. л. оливкового масла
6. 1 ст. л. бальзамического уксуса
7. 1 ч. л. меда соль, перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Вымойте и высушите шпинат
2. Грушу нарежьте ломтиками
3. Орехи в течение нескольких минут обжарьте на сухой сковороде
4. Все смешайте и покрошите туда горгонзолу
5. Заправьте смесью масла, уксуса и меда
6. Посолите и поперчите

КАЛОРИЙ НА ПОРЦИЮ:

Салат улучшающий рост волос

Овощной салат с пророщенной рожью

1. Ростки ржи - 50г
2. 1 огурец
3. 2 помидор
4. 3 редиски
5. оливковое масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Нарезаем 1 помидор, 1 огурец, 3 редиски;
2. Посыпаем пророщенной рожью;
3. Нарезаем зелень (салат, петрушку, укроп) крошим сверху;
4. Заправляем готовый салат оливковым маслом;

Салат готов, приятного аппетита!

КАЛОРИЙ НА ПОРЦИЮ:

Салат для улучшения зрения из сырой свеклы

Сказать, что это полезно? Это ничего не сказать.

ИНГРИДИЕНТЫ:

1. долька корня имбиря
2. долька лимона
3. свекла свежая - 200 г
4. оливковое масло
5. любые специи которые вы любите
6. листья салата для подачи

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Все ингредиенты измельчить и добавить оливковое масло.
2. Добавить специи по вкусу
3. Выложить на лист салата для подачи

КАЛОРИЙ НА ПОРЦИЮ: